Stressmanagement

Laut Duden versteht man unter dem Begriff "Stress" eine erhöhte Beanspruchung des Organismus - eine Belastung physischer und psychischer Art.
Medizinisch wird der Stress unterteilt in den Eustress (positiver Stress) und den Distress (negativer Stress).

Beim positiven Stress kann sich der Körper den physischen und psychischen Anforderungen anpassen, sodass sie anregend und leistungssteigernd wirken.
In der Regel funktioniert dies über eine eher kurze Zeitspanne, wie z.B. bei einem sportlichen Wettkampf oder beim Planen einer großen Feier auf die man sich freut.
Besteht ein Stress ununterbrochen über einen längeren Zeitraum hinweg, verringert sich die Anpassungsfähigkeit und es entsteht ein negativer Stress, der zu gesundheitlichen Beschwerden führen kann.

Daher ist es erstrebenswert, dass sich der Stresspegel in einem Bereich befindet, in dem der Körper die Herausforderungen ohne negative Auswirkungen meistern kann.

Es gibt viele ganz verschiedenartige Möglichkeiten und Methoden, um Stress zu reduzieren.
Für die Stressreduktion ist entscheidend, dass die gewählte Methode eine passende und effektive für Sie ist.
Um eine geeignete Methode finden zu können, ist es hilfreich zu wissen woher der Stress kommt.
Ist bekannt woher er kommt, grenzt dies in der Regel die Vielfalt der stressreduzierenden Methoden ein.
Unter den verbleibenden Möglichkeiten eine effektive für sich zu wählen, kann schwieriger sein, als man zunächst vermuten würde.

Bei Ihrem ersten Besuch werde ich daher zuerst mit Ihnen eruieren, welcher Umgang mit Stress für Sie geeignet ist. Biete ich eine der in Frage kommenden Methoden an, können wir unmittelbar mit der Behandlung beginnen.

Sollte sich herausstellen, dass Sie eine andere Therapie benötigen als diejenigen, welche sich in meinem Repertoire befinden, helfe ich Ihnen gerne dabei eine/n geeignete/n Therapeuten zu finden.
Das Wichstigste beim Stressmanagement ist herauszufinden, was den persönlichen Stresspegel spürbar senken kann.
Deshalb lege ich die Priorität zuerst darauf, eine hilfreiche Behandlung für Sie zu finden.
Selbst wenn dies bedeutet, dass Sie die geeignete Hilfe bei einer/m anderen Therapeuten/in erhalten.